健康咨询描述: 我特别羡慕外面那些身材好的女孩子,有时候做梦梦见自己有一个好身材就高兴的不得了,我现在也要开始减肥,我要在夏天把自己打扮的漂漂亮亮的,但是减肥难度也好大啊,而且花费的时间也会很长,现在我就想控制自己的饮食,不要吃一些对减肥没有帮助的食物,当然也要吃一些有帮助的。
想得到怎样的帮助:吃什么减肥最有效?
减肥这种情况首先需要注意避免过度的节食,养成良好的生活习惯,清淡一些,饮食适当的多活动多锻炼都是有利于恢复的,还需要注意观察一下具体的恢复情况。不建议过度节食不利于身体的健康。
减肥是一项需要长期坚持、循序渐进的运动,减肥的话要自己的锻炼身体,最好是做一些有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳都可以的,同时严格的控制饮食,只要做到这两点,并长期坚持下去肯定会有效果。
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