肥肉怎样减肥效果最快

保密 | 0个月 2021-11-28 16:39:29 3人回复来自未知

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郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

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2021-11-28 16:46:24 我要投诉

减肥效果最快速最有效的就是严格的控制饮食，加强体育运动，这是最快速最有效的减肥方法，在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃高热量油炸的食品。也要加强体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，提高新陈代谢这样减肥都会更快速。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-11-28 20:26:46

指导意见：
减脂肪简称为减脂，一般不建议过分追求快速减脂。人体存在自我调节能力，是一个相对稳定的系统，若是过于快速的减脂，可能会对人体健康造成不良影响。减脂应当循序渐进，可以通过饮食与运动相结合的方式进行减脂。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-28 19:45:35 我要投诉

减肥人士尽量少吃肥肉，同时还要控制好饮食的总量，每餐吃到七八分饱为止，每天一定要坚持有氧运动，可以选择跑步，减肥操，健美操，跳绳等一些运动来进行减肥，运动量要达到一个小时左右，长期的坚持，是能够有效减肥的。
以上是对“肥肉怎样减肥效果最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！