失眠失眠问题请解答？

      病情分析：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和效率，多做做运动多情性，开心的事，能让自己更好的放松下来
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑。不要总是纠结在一些小的事情上。另外白天应该尽量的让自己放松自己的情绪，适当的调节好自己的状态，有时候情绪紧张也会影响到自己的睡眠质量，找一些自己喜欢的事情做。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你这个年龄段，如果一天只睡2到3个小时的话，这样只会引起你精神心理方面的问题
      指导意见：
      所以针对你目前的情况，如果服用以上的药物，没有效果的话，而且甲状腺功能和心电图都是没有异常的话，那么这种情况要考虑是因为精神压力大，思想顾虑重而导致的睡眠障碍问题，可以服用一些药物来调理，比如安神补脑液，谷维素维生素b1来调理，也可以配合阿普唑仑或者是右佐匹克隆来治疗

      病情分析：
      你好，从你现在的这些情况叙述来看，可能与你，情绪困扰造成的失眠问题以及躯体的具体器质性病变有关！另外，精神压力过大，事物刺激，过于疲劳等也会引起睡眠问题！
      指导意见：
      建议您先调整一下情绪，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，避免过分的强迫思维，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，适当的进行户外活动，增强身体素质都利于状态的改善
      以上是对“失眠失眠问题请解答？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能导致失眠的原因很多，例如神经衰弱，精神压力比较大，过于疲劳，药物作用，饮食影响，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      不建议你私自服用药物，以免药物不对症或出现副作用反应，可以就诊于神经内科，做个系统检查，在医生指导下对症接受治疗。另外，良好的睡眠质量也要日常生活中加以注意，逐渐培养有规律的生物钟，每天固定入睡时间，睡前别让自己太疲劳，也不要想得太多，可以听听轻音乐，做做想象放松或肌肉放松来帮助入睡。