秋季如何快速瘦身？

男 | 28岁 2021-12-30 09:49:28 1人回复来自未知

健康咨询描述：经历一个闷热的没有食欲的夏天我也没有瘦下来，冬天又是储存肥肉预寒的时候，更有理由让自己好好吃饭了，所以最好在冬天前瘦下来，现在是160斤，176.

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2022-10-15 19:28:00 我要投诉

一般瘦身的话它是有一个循序渐进的过程，不能一下子瘦的太多，不然可能会影响到身体健康，会导致内分泌激素水平紊乱的，像女性的话有可能会导致月经不调，平时要多吃蔬菜，少吃荤菜，尽可能避免点心夜宵等食物。每天有氧锻炼一小时以上，坚持三个月可以看到明显的效果。

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