冬季如何快速瘦身?

女 | 23岁 2021-11-30 14:59:28 2人回复来自未知

健康咨询描述：这个冬天又胖了。去年买的羽绒服不能穿了，那可是我最喜欢的款式。我想减肥，开始几天跑步，可是没跑几天，几起不来啦。节食减肥，我还要工作，不吃饱没力气干活，吃减肥药，又怕有副作用。哎，真是急死了。

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你好，对于冬季想要瘦身减肥的话，每天可以参加适量的运动，每周5次，根据自己的体能心脏的功能，来参加一些胜任的活动，例如跑步快走，跳绳，游泳，打乒乓球，等等都是可以的，冬季由于天冷相对减肥比夏天就要难，同时还注意尽量控制主食的量

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2021-11-30 19:55:00 我要投诉

冬天是最容易发胖的季节，冬季基本上都是懒得动，呆在屋里不爱出去户外运动，冬天减肥建议还是从饮食和运动方面进行调节，饮食上不要吃高热量，高脂肪的食物要以青菜水果为主，不要吃太油腻的食物，避免暴饮暴食。