噩梦~~强迫症

保密 | 0个月 2005-08-04 11:52:27 1人回复来自

健康咨询描述：您好,我今年上高三,我高2的时候学习很好,总排在年级前几名,但后来有一段时间因为身体不好的原因把功课拉下了,名次就倒退到了年纪5,6十名.我很找回我原来的学习状态,但现在我特别害怕考试和看名次,而且自己塌实不下来心学习,注意力很难集中.这样很耽误时间.晚上睡眠也不好,白天有时已经很累了,躺在床上还是会想一大堆莫名其妙的事情,弄的早上醒来就跟打了一场仗一样,很累,也会经常做噩梦.有时没干什么就感觉很累,8月8号又要考试了,我该怎么办那,如果这样,别提考上自己理想的大学,估计还没高考自己就神经了.

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马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2017-09-17 08:59:43 我要投诉

      指导意见：
      你好，你这种情况是一种紧张和焦虑的情绪所造成的，主要是由于自己对自己成绩的担心，怕自己考不好，对自己没有信心，建议你最近一段时间学会放松，给自己制定好每天的工作学习的计划，包装自己，可以有一定的时间让自己放松或做做运动，平时多和朋友们聊聊天，沟通是释放心理压力的一种好方法，