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减肥瘦身20斤

女 | 25个月 2012-04-18 06:10:31 2人回复来自

健康咨询描述：内瘦身20斤，不知道能不能行。

想得到怎样的帮助：请问我想减肥瘦身20斤，该怎么做呢？

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2018-04-05 16:56:21 我要投诉

你好，如要减肥，建议逐渐缓慢的减轻体重，不建议在短期内减掉过多的体重，以免导致机体内分泌水平失调而影响月经。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，减少主食和高脂类食物的摄入量，早晚多参加体育锻炼。长期坚持，能有较好的减肥效果。

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2018-04-05 16:56:53 我要投诉

你好这位女士，肉瘦20斤，不是梦想，是可以做到的。第一，每天早上晚上都要进行锻炼。以慢跑或者是爆走，每天坚持10到15公里。每天以蔬菜为主，少吃淀粉肉类。忌食糖类，晚上不吃饭。一个月应该能瘦20斤。