不吃零食不喝饮料不吃宵夜能减肥吗

      觉得肥胖想减肥的话，还是建议饮食格外注意，少吃甜品油炸食品，晚饭过后多参加一些户外运动，建议每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食
      指导意见：
      运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等
      

      病情分析：
      你好，像你说的情况，你单纯不吃零食不喝饮料以及不吃宵夜对减肥有帮助，但是这并不是有效的方法，建议你最好还是每天坚持四十分钟以上有氧运动，能帮助消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      指导意见：
      饮食方面建议你注意少吃一些高热量的食物以及含淀粉高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐可以适当少吃，你最好少食多餐，有助于减肥。
      
      以上是对“不吃零食不喝饮料不吃宵夜能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，健康的饮食习惯是可以减肥的。
      指导意见：
      早餐吃好，午餐吃饱，晚饭要吃少。平时不要多吃肥肉，面食。多吃水果蔬菜。不喝碳酸饮料。
      

      病情分析：
      你好，你现在的心情可以理解，但是应该采取健康的减肥方式
      指导意见：
      另外，主要还是应该要多运动，同时配合饮食调理，避免过于油腻，平时不要吃太多的零食和甜食
      

      您好，如果您能做到不吃零食，不喝饮料，不吃宵夜的话，它是能够控制您的体重的。建议您可以用粗粮来代替细粮，因为粗粮中含有丰富的纤维素，没有过多的糖分。