身材走样，体重上升

      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，考虑你是因为休假期间饮食超标没有活动导致肥胖。
      指导意见：
      建议你多出去运动锻炼，饮食不要过饱，晚上睡觉前三小时以内不要进食，尽量少吃甜食和高热量食物，多喝水吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      根据您所说的情况，考虑可能是因为饮食偏于肥腻，荤素搭配不合理，加上运动较少，消耗不多导致的偏于肥胖的症状
      指导意见：
      如有以上情况，建议注意饮食荤素搭配合理，一般荤一素三，多吃蔬果，还要注意多运动消耗能量，注意晚上少吃
      

      病情分析：
      目前的这种身体的脂肪变化，和平时不活动，并且高热量食物摄入有直接关系，基础应该饮食和运动控制。
      指导意见：
      每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，或者瑜伽锻炼，饮食方面要规律饮食三餐定量晚餐减量，尤其是晚餐控制油腻食物的摄入，平时尽量控制含糖高食物的摄入。
      
      以上是对“身材走样，体重上升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！