每晚半夜两点到五点会醒来
女 | 15岁 2017-04-08 02:30:40
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健康咨询描述： 从初二上学期开始好长一段时间每晚两点多都会醒过来过段时间一觉睡到天亮现在又会这样了
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医生回复区
2022-09-27 18:31:57 我要投诉
病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己的睡眠质量问题内心给予了过分的担心和关注，使你对自己晚上两点醒来的现象容易误解为自己睡眠不好，因为现实原因让你一直没有得到有效地解决，从而容易让你在这方面产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠甚至你醒来后的精神状态。
指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
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