小腿粗臀部也很大

男 | 17岁 2017-04-11 00:13:48 2人回复来自

健康咨询描述：一年前变得有点胖，小腿和臀部很大，穿裤子难看，我想通过睡前运动和平时运动减下去，请医生帮我一下

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2019-12-14 13:51:25 我要投诉

你好，很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用

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2019-12-14 13:28:16 我要投诉

通过减肥后，小腿和臀部，可以显得瘦一些，减肥需要控制饮食，特别是晚饭要少吃，这个一开始比较痛苦，时间长了，可能就习惯了，还要运动锻炼，增加热量的消耗，这是一个长期的过程。以上是比较安全有效的减肥方法。