不知道是实胖还是虚胖

      病情分析：
      你好，你的身高多少呢？原来有减过肥吗？你是怎么去减肥的呢？
      指导意见：
      不要暴饮暴食，不要挑食偏食，不要大鱼大肉，一定要清淡少油少盐，饭吃七分饱，每天坚持运动1小时
      

      病情分析：
      您提供的这个体重需要这个您的身高来综合分析的，还要根据您的体型来考虑的。
      指导意见：
      如果体型匀称，这个体重应该还不是偏胖的，平时饮食全面多样化，避免偏食和挑食，少吃甜食，控制零食的摄入，晚上8点后避免进食，适当加强体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食的，同时建议加强锻炼，这可以减肥的。
      指导意见：
      建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      
      以上是对“不知道是实胖还是虚胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！