我一直都是易胖体质，想从易胖体质变成易瘦体质

      根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物。
      

      体质是没有办法改变的，不可能从易胖的体质变为易瘦的体质，在均衡营养摄入，科学减肥的前提下，尽量保证优质蛋白质的摄入，少吃零食外卖，和脂肪含量高的食物，尽量保持规律的作息。
      

      那么根据你的情况的话，启动是稍微有点儿，重，那么要减15斤的话，这个时候一定要下苦力，首先的话饮食上，要控制，不能吃的太油腻，这样就够了，然后的话就是，进行锻炼，每天慢跑20分钟，同时对于小腿的话，可以。起到减肥的作用。
      
      以上是对“我一直都是易胖体质，想从易胖体质变成易瘦体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，与遗传，吃的多，活动少，营养过剩等等有关，需要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，
      指导意见：
      节食加强运动，就可以减肥成功，如果减肥效果不好，可以使用中成药防风通圣丸，可以减肥降脂，通便，没有副作用，