失眠怎么办？近一个月都睡眠不好怎么办

      你好这位朋友，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病.导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的.当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗.可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式.切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方.平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜.多吃对于睡眠有利的食物.
      

      病情分析：
      你好，像能引起失眠的原因也是比较多的，那看你现在症状较严重的话，也不要盲目使用药物治疗的好
      指导意见：
      建议你还是应该要去医院神经内科来检查看看也行，然后可在医生的指导下对症用药治疗会比较好的，或是也可看看中医来对症调理也好，平时需要有一个合理的生活和饮食习惯，多注意休息会好些
      
      以上是对“失眠怎么办？近一个月都睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我精神压力太大，焦虑，神经衰弱，容易引起失眠的症状。可以用你说的药调理一下。
      指导意见：
      建议平时放松心情，可以睡前泡脚，听舒缓的音乐，用上面你说的药物调理一下，多吃新鲜蔬菜。
      

      你好，根据你的情况，你被失眠所困扰，已经失眠了一个月，你可以调整生活节律，晚上在十点钟之前按时就寝，不喝刺激性饮料，不看刺激性画面，午睡时间保持在半小时，也可以食醋一汤匙，用温水饮之。
      

      您好，您多大年龄？最近一个月失眠有没有什么原因，工作和生活压力大？建议您调整心态，适当锻炼，多出去散散心。必要时可以联合一些安眠的药。