治疗失眠的好办法

      你好，根据你现在的情况，如果这段时间老是做梦的话，考虑是身体比较劳累，建议多休息，再就是不要受到什么特别刺激的东西，会导致你神经兴奋，希望我的回答能带来帮助，谢谢！
      

      你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。
      

      你好，你这是由于睡眠质量比较差引起的，建议第一，一定要保持心情舒畅，可以多参加户外活动和体育锻炼，第二，饮食一定要规律。第三，可以口服一些中成药的镇静药。
      
      以上是对“治疗失眠的好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；严重的可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。你的情况建议您不要有太大压力。睡前可以喝一袋牛奶，平时注意加强锻炼。可以喝点安神补脑液，如果不能改善症状，那就需要在医生指导下服用安眠药。
      

      问题分析： 您好，目前治疗失眠最好的办法有很多，患者应该在了解自身病因后才能够更好的治疗失眠，另外，日常生活中，失眠患者也要注意调理，改善作息时间和饮食。
      指导意见：失眠患者在日常生活中应该注意一下几方面：1、失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。 2、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。 3、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。