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如何彻底放下焦虑

男 | 28岁 2018-02-07 15:21:26 5人回复 来自

健康咨询描述: 我离婚了,孩子是我的,现在我一个人要养家上班带孩子,好累,虽然父母帮着照顾小孩,但是上班还是很担心,如何彻底放下焦虑?

想得到怎样的帮助:如何彻底放下焦虑

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武宇驰
武宇驰 青冈县中医医院   主任医师 擅长: 咳嗽,失眠,头痛,心悸,眩晕 帮助网友:31092称赞:8
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2018-02-07 15:32:49 我要投诉

      指导意见:
      彻底放下焦虑主要是在于自己的心态,和对于外界的不信任,包括自己的父母,这是一个认知的问题,还是应该用自己的放松来进行调理,使自己舒缓下来就可以了。
      

刘兴强
刘兴强 东营市人民医院   主任医师 擅长: 白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病 帮助网友:85736称赞:1
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2018-02-07 15:34:26 我要投诉

      你好,很高兴为你提供咨询服务。通过你的描述得知你一个人带孩子上班,确实很累。不管过你看着孩子一天一天的长大,你也会非常高兴的,相信你会苦尽甘来。放下各种包袱,振作起来。
      

李生虎
李生虎 无锡市中医医院   主治医师 擅长: 动脉粥样硬化,骨关节炎,动脉瘤,肺气肿,脑梗塞,血 帮助网友:39684称赞:97
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2018-02-07 19:36:26 我要投诉

      您好,依据上面咨询信息,这种情况也不要过于担心,并不属于广泛型的焦虑问题,并且由家人帮助照看小孩,担心是没有必要的,做好手头的工作,尽力就好。一切都好好起来的,希望能够理解
      
      以上是对“如何彻底放下焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘豹
刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 擅长: 急性肾功能衰竭,慢性肾功能衰竭,肾病综合征,糖尿病 帮助网友:16756称赞:4
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2018-02-07 15:35:42 我要投诉

      病情分析:
      根据你描述的情况建议你去专科的心理医生那里帮忙疏导一下。
      指导意见:
      日常生活中多放松心情多参加户外活动缓解内心的压力,心里有什么纠结的事情多和亲人朋友沟通交流
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 帮助网友:130
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2018-02-07 15:21:37 我要投诉

      面对焦虑症,增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省,经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测,配合医生在专业指导下进行治疗。
      

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