健康咨询描述: 我离婚了,孩子是我的,现在我一个人要养家上班带孩子,好累,虽然父母帮着照顾小孩,但是上班还是很担心,如何彻底放下焦虑?
想得到怎样的帮助:如何彻底放下焦虑
指导意见:
彻底放下焦虑主要是在于自己的心态,和对于外界的不信任,包括自己的父母,这是一个认知的问题,还是应该用自己的放松来进行调理,使自己舒缓下来就可以了。
你好,很高兴为你提供咨询服务。通过你的描述得知你一个人带孩子上班,确实很累。不管过你看着孩子一天一天的长大,你也会非常高兴的,相信你会苦尽甘来。放下各种包袱,振作起来。
您好,依据上面咨询信息,这种情况也不要过于担心,并不属于广泛型的焦虑问题,并且由家人帮助照看小孩,担心是没有必要的,做好手头的工作,尽力就好。一切都好好起来的,希望能够理解
以上是对“如何彻底放下焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你描述的情况建议你去专科的心理医生那里帮忙疏导一下。
指导意见:
日常生活中多放松心情多参加户外活动缓解内心的压力,心里有什么纠结的事情多和亲人朋友沟通交流
面对焦虑症,增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省,经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测,配合医生在专业指导下进行治疗。
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