骨架大，腿粗，肩膀宽厚

      骨架大跟遗传有一定的关系，目前这个年龄是无法进行改变的。建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，加强运动，控制体重。
      

      你好，根据你的情况及症状描述考虑，可以通过体育锻炼来进行改善，可以通过专业的康复科医生，或者是专业的健身教练进行指导，有目的的，有针对性的进行功能性的锻炼，可能会有一定的效果。
      

      你好！建议平时也注意多运动，饮食搭配合理，避免吃高热量的食物。可以经常给小腿做按摩，使肌肉慢慢松弛，睡前多做一些瑜伽运动，每天坚持，一定会有效果的
      
      以上是对“骨架大，腿粗，肩膀宽厚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      一般想瘦腿和肩膀是需要做耐力性的运动，而不是爆发力，如慢跑和快走对瘦小腿效果是比较好的，可以每天保证一定时间的运动，跳绳，快走和打羽毛球对减四肢效果都不错。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。骨架比较大腿粗。肩膀宽厚。怎样才能有效地消除？
      指导意见：
      每个人的身体特点不一样。这与遗传有很大的关系。平时适当进行锻炼，循序渐进。多吃优质蛋白饮食，及水果。少吃碳水化合物。先调理看看。