平时自己感觉自己伪装的自己挺坚强的

      就是开口说话的时候很胆怯，别的还好，那么你在开口讲话的时候，你对自己的期待是什么呢？你又特别担心什么情况发生呢？把这些期待和担心一一列举出来，也许你有机会看清，你期待的，也可能太高了，太多了，担心的事情根本不可能发生，或者说即便是发生了，也没有什么了不起的。

      病情分析：
      您这个年纪已经进入了成熟的年龄，没有必要，在生活中，缺乏自信。
      指导意见：
      在日常生活中，您可以多做一些朗读。来锻炼自己的语言表达能力，另外要多参加体育运动，在体育运动中您更容易找到自信，只有恢复了自信心，您这种说话时的障碍才会慢慢改善。

      你好，根据你提供的情况，你平时做事，比较认真，说话有点紧张，希望在说话前打个腹稿，找自己的长处，扬长避短，强化自己的长处。把听众都当成是你的下属，要做到心中有数。
      
      以上是对“平时自己感觉自己伪装的自己挺坚强的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你市提供的资料来分析，这是由于心理因素所造成的。
      指导意见：
      建议你平时多跟朋友交流谈心，有什么活动勇敢的去参加，平时可以对着镜子说话，以加强自己的勇气和胆量。