每天睡不着，很亢奋焦虑

男 | 17岁 2018-08-16 08:01:51 1人回复来自

健康咨询描述：每天睡不着，很亢奋焦虑！容易惊醒焦虑不安睡不着！！！！！！！！！！

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-04 06:39:11 我要投诉

你好，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

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