18岁男今年6月份实习上夜班自从上了夜班以后晚上睡

      与您的生活习惯再加上吸烟都是有直接关系的，我建议您还是要改掉这些不良的生活习惯，尽量的不要熬夜，更不要饮酒吸烟，这样调整调整之后，症状一般都会得到改善的，要注意放松心态，不要总胡思乱想，睡前喝点热牛奶。
      

      你好，欢迎你的咨询。上夜班后生物钟被打乱了，会出现晚上入睡困难的情况，也属于失眠。抽烟对身体不好，再说了，现在公共厕所都禁止吸烟了。失眠与抽烟有一定关系
      

      你好，刚上夜班睡眠严重打乱，造成失眠也是很正常的，偶尔失眠是正常的，但是持久性失眠就是要引起注意了，首先要尽量适应夜班制，毕竟不是天天上夜班，其次，少抽烟，多运动，多参加集体活动，加强营养，调整自己的情绪，适当可以找心理医生咨询一下。
      
      以上是对“18岁男今年6月份实习上夜班自从上了夜班以后晚上睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，应该平时太累了，压力太大了，调理一下心态，不要想太多，建议你看一下心理医生，祝你早日康复。
      

      你自从6月份上了夜班之后，夜里就睡不着了。这很可能是因为你生物钟完全搞颠倒了，正常的睡眠节律被打乱，晚上睡不着就会出现胡思乱想。长时间上夜班，对人身体影响是很大的，建议你尽量减少上夜班的时间，学会让自己放松，而不是通过抽烟解压。