睡眠问题我不知道失眠和兴奋睡眠是什么情况

女 | 30岁 2018-09-15 08:54:09 3人回复来自

健康咨询描述：睡眠问题我不知道失眠和兴奋睡眠是什么情况，有时候虽然正常的十一点半睡，自然醒到天亮，基本是七，八点正常起床。但有时候明明很困，十一点半就睡觉，只要半夜不起跑厕所，不过就算是半夜起来过也能马上睡。我睡觉基本不受天气影响，天热也能睡。但偶尔的，如果是三四点半夜起来上厕所，就睡不着了。非要养好一会才回笼觉。那我睡眠算正常么？虽然我睡觉前爱喝水，但基本睡到天亮。

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顾江二级心理咨询师擅长: 儿童心理，青少年心理，中老年心理，职场心理，性心理帮助网友：9547称赞：1

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2018-09-15 08:56:31 我要投诉

根据你的描述，你的睡眠基本正常。如果你半夜经常醒的话，也许有一定的心理压力，同时睡前要减少喝水，将更有利于睡眠，如果你很困惑的话，建议你去找一个心理咨询师做一个心理咨询吧。

孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2020-09-18 08:12:15 我要投诉

通过你的描述出现这种情况睡眠质量还可以，平时一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，保持健康的生活节奏。

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马俊峰太仓市第三人民医院二级心理咨询师擅长: 睡眠障碍，焦虑，抑郁，双相障碍，精神分裂症帮助网友：3357称赞：1

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2018-09-15 08:55:59 我要投诉

      你好，其实每一个人都可能会或多或少有一些睡眠的问题，从你所说的现在情况来看，没有什么大的问题，如果说不影响自己的生活工作学习，就不要去过分的关注这个问题，放松心情，轻松生活，祝你幸福，谢谢！

      以上是对“睡眠问题我不知道失眠和兴奋睡眠是什么情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！