因为体育训练，不小心把脚扭伤了

      病情分析：
      从资料来看初步考虑有软组织挫伤的可能，暂时避免剧烈运动。
      指导意见：
      平时注意保暖防潮，可进行热敷、中药烫洗，应用活血化瘀等药物治疗，如有必要可佩戴护具。
      

      你好，根据你提供的病情。很有可能是韧带损伤所致建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛近期内避免剧烈的运动以及减少活动。
      

      你好!根据你的描述情况，需要看医生进一步检查，明确诊断，治疗，指导康复训练。有可能是脚踝损伤，肌肉韧带拉伤，恢复不好，当受到外力，有可能会再次扭伤。
      
      以上是对“因为体育训练，不小心把脚扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，伤后一个月还有些痛说明踝关节还有些损伤，建议继续休息1-2周，少下地活动，热水泡脚，热敷，外用扶他林软膏，佩戴一个护踝。