最近一段时间经常做噩梦

      您好，看了叙述分析，看来最近学习工作紧张压力大，考虑问题太多大脑疲劳静不下来影响了睡眠质量。建议平时加强体育锻炼，养成良好的睡前习惯，排除影响睡眠的因素，吃一些有利于睡眠的食物，必要时服用中成药归脾丸调理。祝安康！
      

      你好，做梦是正常的生理现象，而且做梦是睡眠过程的重要组成部分，无论是好梦还是噩梦与现实没有直接相关性的，也都不会耽误正常睡眠的，所以这方面请大可不必多虑。睡眠浅、容易醒，如果是偶然出现的，是一种生理的现象，没有必要担心。如果经常出现这种情况，就需要进一步查找原因了，最常见的原因就是神经衰弱造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在，就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液，是一个不错的选择。
      

      你主要还是睡眠不深才会经常做梦的，你可以用淮小麦60克大枣15枚甘草30克煮水喝，早晚各喝一碗。可以治疗睡眠不安，另外白天多做有氧运动，这样也能有助于睡眠。
      
      以上是对“最近一段时间经常做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的睡眠情况，现在的你有点神经衰弱，睡眠很轻，并且容易做噩梦，建议你白天适当的加强运动，晚上正常十点上床，不要睡太晚，睡前用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，可以喝杯热牛奶
      

      你好，心理学上会认为梦是潜意识的表达，可能是近期生活或者工作学习中有一些事情一直压在心里，通过做梦这种形式表达出来。白天可以适当运动，缓解身心压力，多与家人朋友交流倾诉，不让自己过于压抑，有过多不良情绪，可以与心理咨询师讨论，学一些放松训练的方法，或者找到引起梦的原因。