郁郁寡欢。患得患失。感觉做什么事没有信心

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述的情况，你一定要合理调节好自己作息时间，多与别人沟通和交流，你要对自己有信心，不要自卑
      

      通过您的描述考虑您可能内心有一些想法和感受，建议你最好说出来，如果能说出来我很愿意帮你，如果不愿意说，只凭您的这点描述不除外您可能有抑郁倾向或者神经衰弱
      

      你好，根据你的描述，你是一位32岁的男性朋友，你上班没有信心，做任何事情都没有信心，失眠，请问你这种情况多长时间了？是不是遇到什么事情了？可能是抑郁情绪，建议你放松心态，找些提高自信励志的书看看，合理的发泄情绪，会慢慢好起来。
      
      以上是对“郁郁寡欢。患得患失。感觉做什么事没有信心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      自信心是可以通过练习逐步取得的。建议通过为自己设定目标，变一个一个的去完成的方式来增强自信。也可以通过扬长避短的方式，发挥自己的长处，来获得认可提升自信心。