怎样提升精子质量？

      你好，备孕期间要加强锻炼身体，增强体质，多吃新鲜蔬菜水果，鸡鱼肉蛋奶，豆制品等，忌烟酒，戒咖啡和可乐，多吃富含维生素及锌硒元素的食物，生活规律，不要熬夜，过度劳累，压力过大等，心情舒畅。
      

      病情分析：
      一般情况下，打算备孕的话，可以先喝叶酸片的，吃到怀孕就可以的，不能抽烟喝酒的
      指导意见：
      根据您说的情况，是不能抽烟喝酒，不能熬夜，不能经常在外面吃烧烤，方便面等速食成品，这样才会提高精子的质量
      

      病情分析：
      你好，根据你说的问题如果想提高精子质量需要戒除烟，酒，加强锻炼，加强营养
      指导意见：
      你好，建议加强营养加强锻炼提高自身的体质，按时作息生活规律，禁止熬夜，尽量多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激冷的食物
      
      以上是对“怎样提升精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1、改变自身不良的作息规律，患者需养成早睡习惯，避免熬夜；2、避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；3、备孕期间应尽量远离高温环境，如泡温泉、蒸桑拿，高温作业等；4、特殊职业的人群，如出租车司机、IT工作者应避免久坐，以免睾丸局部温度升高，从而使精子发育不良；5、快速改善精子质量，可配合医学干预措施，如相应的药物辅助，中药效果还是不错的。
      指导意见：
      所以建议您尽可能不熬夜，不吸烟，喝酒，有节律的同房，配合女方测排卵，排卵期同房会使受孕率增高，不要过频同房，也会使精子质量降低，如果真是精子质量低，可以配合中药治疗。
      

      你好，你精子活力质量有问题吗？如果没有问题，正规生活饮食起居就可以，平时注意卫生勤洗外阴，戒烟戒酒，排卵期同房受孕率高，生活规律，别熬夜，3-5天同房一次。
      

      病情分析：
      你好，首先要养成良好的生活习惯，生活规律，不熬夜，还要戒除烟酒。
      指导意见：
      建议你要保持心情愉快，多吃高蛋白食物，以及含锌量高的食物，内裤要宽松，不要接触放射线等有害物质。
      

      您好，在饮食上可以吃一些补肾固精的食物，例如动物肾脏，羊鞭，韭菜等，忌烟酒，适当的锻炼，不要久坐，药物上可以喝六味地黄丸和金锁固精丸。
      
      以上是对“怎样提升精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！