为什么腹肌练了一个月

      练了腹肌小肚子反而变大是因为练腹肌时没有做有氧运动热身，减掉小肚子多余脂肪，再练腹肌，这样才有明显效果。
      有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
      

      病情分析：
      你好朋友，你的这种情况锻炼腹肌，这个是增加腹部肌肉和你的肚子大小没有关系的。
      指导意见：
      你这个如果腹部肌肉更加的发达的话，那么有可能感觉会更大一些，但是，你这个肌肉应该会更发达，还有就是看你锻炼是否合理。