脾气暴躁控制不住自己

      您好！遇到事情的时候，先不要急，让自己先冷静下来，或者是呼吸，或者在心里数数从一数到三十，都有很好的办法，还有你自己的房子里写个“静”每当看到这个字的时候就提醒自己要冷静，你可以试试看。

      病情分析：
      工作是戴着耳机转移注意力，但还是容易脾气暴躁，每天都这样。
      指导意见：
      最好还是自我控制，想要发脾气时，在心中默念三遍不要发火，我能控制的住，坚持一分钟。做到了，就是好样的，以后自我控制的时间会越来越长。再就是不要吃甜食，微生素B1缺乏也会出现脾气暴躁。可以补充点B1。