早晨醒了之后就睡不着

      病情分析：
      从你的描述情况来看，睡眠质量欠佳。这可能与你日常生活环境精神紧张，思虑过多，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议调整心态，保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，改变认知的偏离，躺下也是一种休息方式，听些舒缓的音乐来放松自己，必要时可用中医调理。
      

      病情分析：
      29岁男，每天早上五六点醒来以后翻来覆去睡不着，其实很困，辗转反侧什么睡姿都不舒服，感觉有点闷，想调整姿势，
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，应保持正常生物钟节律，白天工作学习效率提高，晚上按时睡觉休息，适当体育锻炼愉悦身心，释放情绪压力
      
      以上是对“早晨醒了之后就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，目前存在睡眠时间不够，不能满足白天的功能活动，说明睡眠还是存在一定的障碍问题
      指导意见：
      第一点，首先要养成按时上床睡眠的习惯，一般情况下，在晚上的十点准时上床睡觉关掉手机，睡前可以饮一杯温热的牛奶，泡一个热水脚。不要胡思乱想，尽量保持安静第二点，可以口服谷维素，每天晚上临睡前可以口服5到8片，必要的时候在加服其他的药物
      

      病情分析：
      早上五六点时间，人的身体的阳气已经上上来了，如果翻来覆去睡不着，特别想动，最好的方法是先起床去运动运动，人的身体会更舒服，如果特别困的话可以在早饭后七八点的时候适当的稍微补一点点觉。
      指导意见：
      现代人的生活方式总是起得比较晚，睡得比较晚，这种方式实际上并不利于人的身心健康，也不适合人的更健康的方式，你可以关注一下中医里面对人的身体的运行规律，就理解自己这种状态了，可以先允许自己睡不着。
      

      病情分析：
      29岁男性。每天早晨睡到五六点钟就会醒。虽然依然很困，但是翻来覆去的睡不着。一会儿就会感觉很闷，不舒服，身体就想要动一动。
      指导意见：
      早醒，也属于睡眠障碍的一种。常常会导致身体休息不足，白天精力不足，甚至情绪受到影响。这往往怀疑是抑郁的前期症状，你可以自我觉察一下，情绪压力方面是否有问题呢。如果感觉对生活影响比较大，建议可以去神经内科或者中医科调理一下