睡觉轻，质量差，天天做梦

      病情分析：
      多么是因为大脑没有得到充分的休息，久而久之容易造成神经衰弱，神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，所以建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
      指导意见：
      建议你平时要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样才能够慢慢的修复。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近一年睡觉特别轻，而且几乎每天都做梦，睡眠质量很差，感觉您最近是有很多的心事，一直在压抑着您。
      指导意见：
      建议您放松下来，好好想想最近遇到了什么烦恼，把内心的烦恼都挖掘出来，有心事有压力，要学会倾诉和释放，调整好自己的状态，平时要学会调整自己的生活节奏，放慢心情，不管做什么都要保持一颗平常心，心态好一切都会慢慢好起来。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲的情况，最近一年出现睡眠轻，睡眠质量不好，几乎每天都会做梦，考虑是气血虚，神经衰弱的可能，
      指导意见：
      可以在医生指导吃补气养血安神类药进行调理，平时养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，劳逸结合，早睡早起，每天保持心情舒畅和充足睡眠时间，
      
      以上是对“睡觉轻，质量差，天天做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！