总感觉自己心理不健康，无法描述出症状？
女 | 26岁 2019-09-04 10:37:56
1人回复
来自
健康咨询描述： 总感觉自己心理有问题，可是又无法描述出症状。觉得头脑混乱，心情恐惧！
其他类似问题
医生回复区
2022-11-09 11:29:28 我要投诉
病情分析：
你好！先身体，后心理。如果怀疑自己有心理问题，特别是和躯体感觉有关的症状，要先到医院检查，排除身体患病（器质性病变）的可能。身体患病排除了，再来找心理医生治疗心理问题。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
