睡眠质量变差怎么办。

女 | 15岁 2019-10-14 20:00:15 3人回复来自

健康咨询描述：我有时候入睡困难，有时候半夜惊醒，导致早上疲乏，头疼，注意力差

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崔文娟青岛市即墨区中医医院主治医师擅长: 中风,眩晕,颈椎病,焦虑症,冠心病,面神经麻痹帮助网友：30477称赞：2181

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2019-10-14 21:02:32 我要投诉

你好，你的症状属于肝郁气滞，心阴虚的表现！建议你吃点疏肝解郁胶囊配合百乐眠胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。睡觉之前用热水泡泡脚。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2019-10-14 21:53:34 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

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马树枫医师擅长: 新生儿黄疸,消化不良,小儿感冒,扁桃体炎,贫血,腹帮助网友：8058

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2019-10-14 20:01:02 我要投诉

      病情分析：
      从你以上描述的一系列症状来看，考虑是心脾两虚原因所造成的，这种情况平常也很容易见到。
      指导意见：
      治疗的话，主要是应用健脾养心的药物进行调理，建议您可以试试归脾丸，效果不错的。

      以上是对“睡眠质量变差怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！