基础代谢肌肉率不足，力气小

      你的这些症状和工作之间有一定的相关性，保安的工作还是工作量比较轻，建议你平时自觉的运动吧，最好每天坚持有氧运动60分钟以上，这样会增加体力，年轻人必须锻炼。
      

      如果长期只做有氧运动，只会慢慢消耗你体内的肌肉含量，你的基础代谢率也就降低了。所以要想提高基础代谢率，就要多进行力量训练。放心，力量训练不会让你变成肌肉男加强臀腿部，背部的训练，因为这两个部位在我们身体中属于大的肌肉群，多进行这些部位的训练，可以很好的增加基础代谢率的水平，增肌，减脂都很有效！同时保持良好的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，一个人的力气大小，与先天身体素质有关系，也与锻炼有关系。
      指导意见：
      先天身体素质基本不可能改变，所以你身体肌肉较少，力气小可以通过锻炼来弥补，建议你平时多运动，可以适当进行力量性运动，想俯卧撑，引体向上等。
      
      以上是对“基础代谢肌肉率不足，力气小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你感觉你现在的力气比之前比较小，考虑可能是基础代谢低
      指导意见：
      从你的情况描述来看，如果缺乏锻炼，会导致体内肌肉量下降，基础代谢率下降，这个职业占一定成分，但主要与平时的锻炼有关，建议适当运动锻炼
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，基础代谢肌肉率不足，力气小，什么原因造成的？考虑可能是精神紧张，休息不要，压力大，生活不规律都有可能照成基础代谢率不足。
      指导意见：
      保持安静放松的状态，卧床保持肌肉放松，这样就可以避免肌肉活动对代谢率的影响，要放下紧张焦虑的心理因素，用以排除心理因素影响，这样测出来的基础代谢率比较稳定，保证充足的睡眠，人处在睡眠的时候代谢就会降低，之后保证每天都睡八个小时左右，身体肝脏各部分才能更好的代谢能力，保持规律的性生活，性激素的分泌随着年龄的增长会减少，从而引起基础代谢率降低，所以保持规律的性生活也能提高身体的基础代谢率。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮你解决问题。根据你的描述，应该身体没有问题。只是力气比较小，可能与你从事的职业有关。基础代谢率与年龄，性别，内分泌等有关。
      指导意见：
      给你的建议是，要养成良好的生活规律，多吃蔬菜水果，选吃优质蛋白，例如牛肉，蛋类，奶类等。不要长期久坐，加强运动，加强锻炼，增加肌体的抵抗力。