这几天一直睡三四个小时
健康咨询描述： 因为之前一直熬夜，然后之前熬夜改回来也没有只睡三四个小时怎么也是8.9个小时，然后最近三四天改这样了，自己醒来但是这几天越来越早比较睡，今天一点左右睡，现在四点二十几起来，我白天也没运动，一直躺着，然后自己醒来很清醒，我这是怎么了，咋办呢前天吃佐匹克隆也没用，吃安神补脑液也没用，只是觉得睡太少了，没有哪里不舒服，她们说湿匹重回什么失眠，我的确有湿气重。
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根据你的情况考虑，应该是由于熬夜导致的生物钟紊乱而引起的，这种情况需要慢慢的调整，可以使用一些安神补脑的药物调整治疗，平时也应该多吃一些营养脑神经的食物，并且要注意保持情绪平稳，心情舒畅。
您这是由于熬夜而引起的生物钟紊乱，这种情况会造成严重的失眠，如果服用安眠类的药物不能改善症状的建议，你不要产生一些急躁焦虑的情绪，这样不利于调整治疗，平时可以继续服用安神补脑类的药物，要保持心情舒畅，多去户外活动，清淡饮食，慢慢调整。
我以前就有焦虑症了我知道那种情况，现在比较少了
有焦虑症的发生一定要在医生确诊后治疗是如果是中度焦虑，抑郁症需要使用抗抑郁抗焦虑的药物治疗。
失眠分几种1，入睡困难。2，睡眠不踏实，易惊醒。3，睡眠质量差，多梦，醒后有明显困倦头昏。详细看了你的叙述，近几天你专心调节睡眠、补觉，包括白天也躺在床上，你觉得现在睡眠时间短，但是没有困倦感。建议你1，休息时间改到夜内12点以前。2，白天增加室外活动，不要躺在床上。上午9点以前要起床，如果一直赖床，中医有句话叫阳气不升、浊气不降，反而不好。3，入睡前不要吃的过饱、不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。4，心情放松，避免焦虑。有助于调节睡眠规律。
以上是对“这几天一直睡三四个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的症状有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况首先自己注意保健，有一个合乎健康需要的生活饮食工作规律，每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常。感觉有湿气与体质有关，可以请中医看看改善这种情况。不要吃生冷食物。
我拍那种舌头给那种百度里里面的医生看都说有，可是我之前也有但是没有睡三四个小时啊，现在自己醒来为什么我好害怕
你好！只是今天有这种情况影响的原因比较多的，如果感觉不舒服最好去医院看一下放心。
我没有不舒服就是害怕，那些每天只睡三四个小时不都卒了嘛，虽然我没上班没运动
你好！改善这种情况建议先按照我说的方法看看，应当有好处。
用脑过度但是没有吧，紧张倒是有，湿气就算了好久了，那我今天运动一下，体质有点虚，嗯晚上12点之前睡，就这三四天睡三四个小时，昨天4个小时，大前天也是睡三个小时不过下午又睡了很久中途醒来很多次总共四个小时。生冷是冰的嘛，好的我不吃我好好吃饭，我一个星期没上厕所了，之前一片都是睡很久突然这样有点怕，其实我下午会困但是昨天我没睡，然后我也觉得调整几天运动会好的，谢谢医生
希望对你有帮助。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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