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健身怎样不适当会影响身高

男 | 18岁 2019-11-14 22:15:54 3人回复来自

健康咨询描述：健身怎样不适当会影响身高练腿还是负重？

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2019-11-14 22:19:00 我要投诉

在生长发育期间健身过度会导致关节软骨磨损，肌肉韧带疲劳损伤，所以健身要科学合理的，健身运动量要循序渐进的增加。如果仅仅是练腿可以通过使用器械或者跑步，不建议负重过多。

韩波威海市立第三医院副主任医师擅长: 擅长骨科各种疾病的诊断，比如腰间盘突出，颈椎病，骨帮助网友：14360称赞：8

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2019-11-14 22:28:11 我要投诉

你好，根据你的描述，正常情况下积极健身，能够促进身高的增长，但是如果进行负重运动的话，会影响身高的，所以在健身的时候尽量选择一些伸展性的运动，特别是一些跳跃性的运动，能够促进长高。

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2019-11-14 22:28:51 我要投诉

在你这个年龄处于生长后期，建议去医院拍片子，看看骨骺线有没有闭合。适度运动有助于长个子，但是如果运动会剧烈，也会引起关节韧带肌肉的损伤。如果骨骼线没有闭合，可以通过增加影响适度运动来帮助生长。