入睡困难，睡觉时间短

      你好，根据你的描述，年龄25岁，如果平时入睡困难，睡眠时间短，经常这样的话，就需要服用一些帮助睡眠的药物做，如阿普唑仑片或者是艾司唑仑片。平时要注意休息，适当锻炼，有助于睡眠。
      

      指导意见：
      你好，这种情况可以在医生指导下服用一些安神的中药，比如枣仁安神颗粒、归脾丸等。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      根据你描述的情况，你的睡眠较浅有可能与长期上夜班，作息不规律有关，可以辅助应用安神补脑液促进睡眠，平时也可以应用丹参黄芪代茶饮，睡觉前尽量少看手机，少饮浓茶，咖啡等具有刺激性的饮料。
      

      根据你描述的情况来看，你是因为工作的原因，需要倒夜班。倒夜班和人的生物钟是不匹配的，所以会干扰你的睡眠，你现在睡眠比较浅，你可以口服五味子糖浆，观察一下疗效。
      
      以上是对“入睡困难，睡觉时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，由于工作及生存的需要，很多岗位都需要有夜班人员，医务人员也需要值夜班，日出而作，日落而息，顺应自然规律，才能保养身体，建议多吃黑豆，黑米，黑芝麻等补肾的食物，睡前一个小时不要考虑事情。
      

      估什你把生物钟打乱了，不是睡觉时间想睡觉，到了睡眠时间睡不着，即使睡着，稍有声音就会惊醒，我建议你要放松，不能让工作压垮自己，另外可以服用谷维素，维生素B1，艾司唑仑调理。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑你是近期出现入睡困难并且睡眠质量比较差的情况，请问平时血压是否正常？
      指导意见：
      建议你的这种情况，如果血压正常，建议你口服调节神经的药物进行治疗，比如谷维素片，维生素b一片，另外睡前喝杯热牛奶，或者用热水泡泡脚都有助于睡眠。。
      

      病情分析：
      入睡困难，因为值班问题，出现有轻微响动就能醒，这是因夜班精神紧张，压力大，生物钟颠倒引起的
      指导意见：
      建议您白天在比较安静的环境中休息，保证睡眠。不要长时间睡前玩刺激的游戏。睡前洗热水澡。如果不能改善，可以口服安神补脑液