晚上睡不着觉，连续一个月
男 | 16岁 2020-02-10 01:22:37
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健康咨询描述： 晚上睡不着，至少要到半夜一点多才能睡着，没有强烈困意。不知道应当怎么做才能尽量提早睡觉时间？
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2020-02-10 03:38:41 我要投诉
你这种情况首先需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，情绪问题或者其他，注意调整一下，必要时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。
2020-02-10 02:29:22 我要投诉
病情分析：
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，平时养成比较好的休息习惯，避免劳疲倦，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
指导意见：
建议你先找到失眠的因素，解开心结，平时要保持心态平和，情绪稳定，白天适度进行运动，健康饮食，多与人交流，晚上入睡前可以做肌肉放松帮助睡眠。如果症状不见缓解可以服用安眠药辅助睡眠
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