亚健康状态我感觉我有。

      亚健康，状态疲劳，全身紧张不安，睡眠质量不好，肌肉酸痛，黑眼圈重，日常生活中一定要注意进行调理，平时要注意生活作息，要规律，避免熬夜，保证充足的睡眠饮食，营养搭配均衡，多吃一些高蛋白高钙高维生素的食物来增强体质，平时也要经常锻炼合理的运动。
      

      病情分析：
      你要根据你的情况是17岁的男性患者，现在自我感觉是亚健康状态，疲劳全身紧张，不安睡眠质量不好，肌肉酸痛，头疼，慌张一醒，就说应该是学生吧！
      指导意见：
      读书期间都是这样的，上课时间长，休息时间短，也没有条件进行体育锻炼，很多人都是这样过来的，可以自己抽空稍微运动一下
      
      以上是对“亚健康状态我感觉我有。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑可能是因作息不规律，睡眠时间不足和质量差，精神紧张压力大、过度劳累，植物神经功能紊乱引起的不适症状。
      指导意见：
      注意作息规律，劳逸结合，避免熬夜，过度劳累，保证充足的睡眠时间、质量，避免诱发因素如精神刺激、紧张、过劳、喝浓茶咖啡等。平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，保持心情舒畅，适当进行运动锻炼，每天晚上用温水泡泡脚。必要时去医院神经内科检查诊治，愿你健康。