晚上容易情绪崩溃怎么办？
女 | 25岁 悬赏5个健康币
2020-03-21 00:12:16
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健康咨询描述：
我白天可以跟人正常的交流，也可以正常工作。但是晚上下班回到家，就会情绪崩溃，难过很想哭，觉得世界都是黑暗的，而且不喝酒的情况下睡觉会莫名惊醒，喝完酒以后才会睡得安稳点。
想得到的帮助:
请问我应该怎么办呢？
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医生回复区
2022-11-09 11:04:49 我要投诉
病情分析：
您这种情况应该是在工作上，生活上，人际交往上等某些方面存在很大的心理压力，用酒精麻醉自己。
指导意见：
1、建议您做好自我调节，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，不要憋在心里，要学会向家人和朋友倾诉。2、每天不要用酒精麻醉自己，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚。3、不看紧张性，恐惧性，刺激性的电视视频和抖音，减少不良刺激，保持心情愉悦，可安排一些活动，如散步，运动等，转移注意力。
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