为什么我晚上吃的少还胖了

      减肥首先要管住嘴，迈开腿，要适当的做有氧运动不能只靠饮食，同时每餐建议七分饱为宜。同时每天做45分钟或者是一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳，瑜伽，健美操，骑单车等运动，只要持之以恒，就会使体重降下来。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述咨询，晚上吃的少，为什么还胖呢？你的这种情况，初步考虑是缺乏运动锻炼，进食的食物能量较高导致，减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻。
      指导意见：
      如果进食的食物能量较高，热量含量较大，即使吃的很少，也会导致体重增加，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多喝水，在控制饮食的基础上，加强运动锻炼，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。