为什么我越减肥越胖了？

      三餐要按时吃，但是每餐吃七分饱，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃一点新鲜的水果和蔬菜。多喝水。平时生活也要规律，不要熬夜，要持之以恒，日久才能见效。
      

      请问一下的你的身高体重，如果像你说你的你天天都是这样的运动，应该是会掉秤的，你的代谢怎么样，你减肥多久了，减肥是长期的才能看到明显的效果的，一定要坚持。
      

      一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
      二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
      三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
      四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
      五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
      
      以上是对“为什么我越减肥越胖了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥越减越胖，减肥的唯一原理是，摄入的能量小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，你的这种情况考虑你，虽然吃的很少，但是摄入的能量较高。
      指导意见：
      健康科学的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，建议你调整饮食结构，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗粮和粗纤维的食物，每天坚持有氧运动，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，本身你这个年纪也是青春期。身体容易发胖。只有消耗的热量大于摄入的热量，脂肪才能燃烧。
      指导意见：
      体重不降，有可能是你饮食方面没调整好。维生素b族和矿物质有助于减肥。跑步不要速度不要太快，要慢跑。
      

      病情分析：
      如果运动时间比较短，这样肌肉变得结实，有可能会体重增加的。
      指导意见：
      肌肉变得结实，就算体重不减轻，也会看起来瘦一些，坚持运动，多余的脂肪就会减少，平时要少吃油腻性食物。