健康咨询描述: 写不下去作业,特别难受,觉得周围环境很吵,别人总在讨论问题,就觉得写不下去作业,很烦躁不安,睡不着觉
病情分析:
写不下作业,感觉到周围环境对你有影响,以前别人讨论问题,对李瑞响吗?你可能是学习压力大,导致的焦虑
指导意见:
注意力,容易分散,容易受到外界的影响,建议你要学会给自己减压,要适当的放松,劳逸结合,自己实在难以调整,就需要求助专业的心理帮助
我静不下心来,容易往消极的方面去想,请问有什么简单的方法进行疏导吗?
你的焦虑情绪非常明显,求助专业的心理帮助吧!
病情分析:
您好,据您所述的情况受环境因素的影响以及学业压力较大以及本身的学习习惯不同,如果周边群体声音吵杂并且有较大的分贝是很容易引起焦躁的生理性的大脑皮层紧张,同时有长期的情绪低落,甚至影响到睡眠质量。是需要结合自我的性格敏感和抵抗,以及是否有现实和理想差距较大时的自我价值感较低而导致。
指导意见:
可以自我的静下心来先做有兴趣的学科来调节情绪,如果有可以转换环境暂时的到安静的场所进行学习,如果已经有一定的周期并且无法进行控制情绪,建议面整心理门诊进行专项的心理疏导和服用镇静安神的药物帮助睡眠。
那有什么简单的方法进行疏导吗?
如果对音乐疗法不是很抵抗,可以放一些舒缓的班得瑞的轻音乐伴随做作业。也可以结交正能量的同伴来带动积极性。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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