最近感觉心理难受，担心恐慌

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，培养自己的兴趣爱好，不要考虑太多，减轻压力，精神放松，出现想法时转移一下注意力，必要时可以去医院的心理科进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状就是比较紧张或者说是很恐慌，感觉还是有什么事儿。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在的年龄出现这样的情况一种可能是有什么事比较难处理，一种可能是工作或者家庭压力很大，而你又不能及时跟家人朋友交流，压力没有及时得到释放，所以出现这样的症状，建议多跟家人朋友交流，及时释放不良情绪，排解压力。不是什么病。
      

      病情分析：
      晚上好，从你说的情况看，主要是有些抑郁，焦虑的表现，这与各种压力积聚，性格敏感，社会支持缺乏，消极压力应对策略，负性认知偏向，家庭氛围，情感矛盾等因素有关系。
      指导意见：
      可以多与周围人聊聊，说一下自己的郁闷，烦恼，增加相互了解，他人的理解，体谅，鼓励，支持有利于放松心身，获得好的心情。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑，跳跳，游泳，这样可以放松很多。
      规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免杂乱无章，空虚无聊和漫无目的。
      
      以上是对“最近感觉心理难受，担心恐慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！