股四头肌肌腱炎怎么快速恢复
男 | 19岁 2020-12-15 10:08:14
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健康咨询描述： 昨天早上起床开始就感觉左膝盖上侧不舒服，按压膝盖以及用力和弯曲的时候很疼，估计是股四头肌肌腱损伤，但昨天晚上要排练，感觉还可以忍受就正常排练了，结果今天醒来更疼了，请问如何快速恢复，按摩或者热敷冷敷之类的？还有平时膝盖是保持弯曲状态还是伸直状态更有利于恢复？不能耽误太久，尽量一周之内吧，谢谢医生
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