我高三学习压力大不知道怎么放松

      病情分析：
      目前你的年龄正是上高中的一个阶段，这时候对于学习的压力，社会的期望，自己对自己的目标的憧憬都是非常多的
      指导意见：
      并和目标的制定都是建立在自己平时考试摸底成绩的基础上，不要定的太高，这样就会让自己够不着，反而更加烦恼，我们要根据自己平时的学习情况，制定合理的目标，保证良好的休息，这些前提
      

      病情分析：
      你高三学习压力大，这种情况可能主要还是和学习目标有关。要调整对学习的期望，改变学习目标，这样对调整压力很有帮助。
      指导意见：
      学习压力大，通常需要看心理医生或心理咨询师接受系统的心理咨询，如果长时间学习压力大，饮食睡眠受到明显影响，也可以考虑吃些药物治疗。可以在心理医生的帮助下，进行一些心理或行为的放松训练。
      

      病情分析：
      你好，你是高三学生，学习与竞争的压力大是可以理解的，但是任何竞争身体是本钱，只要能认识到这个根据的问题，你就应该重视身体的健康重要了。
      指导意见：
      建议你，放松压力的第一步，就是提高认知，提高学习的效率，不打疲劳战，该吃的要吃好，该喝的要喝好，适当游玩放松心情，锻炼身体，增强体质，最重要的是，要保持充足的睡眠时间与睡眠质量，至于药物根据需身体症状而选择应用，一切皆好，无需用。
      
      以上是对“我高三学习压力大不知道怎么放松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，高三学生学习压力大，情绪压力一般不需要药物进行治疗的，首先应该学会放松自己的。
      指导意见：
      建议平时应该合理安排最近学习或日常生活以及休息时间，合理安排自己每一天的时间和学习方法，避免过度劳累或经常熬夜，需要养成良好生活习惯和规律作息时间，有自信心和勇气，有自己奋斗目标，学会自我进行调理心情，多户外参加集体性活动，选择感兴趣事情做缓解自己内心压力。