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老是睡觉会醒然后又睡不着了

女 | 17岁 2021-01-15 13:40:46 2人回复来自

健康咨询描述：最近3天晚上睡觉总是4点多5点会醒的，但醒后不会睡不着，看了手机才凌晨就又继续睡了

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2021-01-15 13:50:29 我要投诉

经常出现这种睡眠不好的状态，考虑是与长时间的使用手机和电脑等有直接关系的，一定要尽量的减少使用手机和电脑的时间，这样容易出现这种恶性循环的，要注意放松，必要的时候可以试试口服养心安神的药物。

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2021-01-15 13:44:32 我要投诉

凌晨4：00~5：00会醒来，这与脾的运化是有关系的，所以在临睡觉前一定要热水泡脚，当脚底下着凉的时候，脾脏就会在这个时间段出现反应，然后醒来。同时也不要吃凉的食品。