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怎样改善便秘

保密 | 0个月 2024-06-22 11:58:26 1人回复来自

健康咨询描述：怎样改善便秘

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-22 12:01:15 我要投诉

      便秘是一种常见的消化系统问题，可以通过以下方法来改善：
      1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
      2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。
      3. 建立规律的排便习惯：每天在固定的时间去厕所，即使没有便意也尝试坐一会儿。
      4. 适度运动：促进肠道蠕动。
      5. 避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
      6. 放松心情：压力过大可能导致便秘。

疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）

挂号科室：消化内科

温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年 常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗

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