每天多梦睡眠过多精神不好

      病情分析：
      你每天晚上睡眠时间达到11个小时还感觉睡不够，晚上经常做梦，白天很瞌睡，看起来睡眠质量不高。
      指导意见：
      这有可能是你平时学习压力大，精神紧张引起的。当精神紧张焦虑不安时，夜里容易做梦，影响睡眠效果。每天需要养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持早睡早起，平时注意坚持多运动。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠不好，每天睡眠时间睡11个小时，感觉还是睡不够，而且晚上经常醒来，还经常做梦，白天没有精神，脑袋感觉发闷，沉重
      指导意见：
      这种情况应该是你的身体处于一种比较明显的亚健康状态，如果没有什么明显的不适，精神上的压力也不大，你可以去医院的中医科，服用中药或者中成药调理一段时间，应该会有很好的效果，同时也需要你白天多活动，增加运动量，也有一定的效果
      

      病情分析：
      每天有11个小时睡觉还觉得不够，多梦而且经常醒了，这个是睡眠障碍中的嗜睡。这个睡眠障碍不可能随便就有的，如果没有身体上的疾病影响，那就一定是精神类疾病导致的。
      指导意见：
      作为一个成年人，你只看到结果，不把原因说出来，是想回避或者否认自己有精神类疾病，建议学会正面正视自己的问题，有精神类疾病病没有那么可怕，只要积极治疗就可以了。通过药物治疗可以缓解症状，从而你这个睡眠问题就能得到缓解。但是值得一提的是，根据你的描述解决睡眠问题，并不是你的核心问题，你的核心问题是解决自己的精神类疾病。
      
      以上是对“每天多梦睡眠过多精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！