健康咨询描述: 我失眠严重但睡3小时左右第二天起来身体还没什么感觉如果睡5—6小时第二天却很累这是怎么回事?
根据您的描述分析,您可能是压力过大导致内分泌失调,建议用中药调理效果更好,如果情况不见好转,建议你去正规医院做相关检查,在医生的指导下服用一些安神的药物。建议您规律作息,加强户外运动。
病情分析:
朋友失眠比较严重,每天只能睡三个小时,第2天总是感到很累,像这个的话跟精神压力工作繁忙。都是有很大关系的。
指导意见:
像这种情况的话,首先要进行自我调节减压,有些事情尽量不要多想。平时的话抽空还是要加强锻炼。每天最好保持一个小时以上的锻炼运动时间,晚上睡前不宜长时间使用手机电脑不要玩游戏。上床以后将脑袋放空,不要想其他任何事情,药物方面可以推荐谷维素以及百乐眠等。
病情分析:
你好,根据你的描述睡眠质量不好,平时作息规律吗,这样存在多长时间了
指导意见:
平时注意劳逸结合,避免过度劳累,缓解心理压力,形成规律的作息时间,慢慢的形成习惯就好了
以上是对“睡眠不好多梦易醒,精神恍惚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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