失眠症，入睡困难，晚上经常醒

      失眠入睡困难，早醒胸闷呼吸不畅，有时候做噩梦，像这种有可能是焦虑或者是植物神经功能紊乱等原因导致的，首先要学会放松避免紧张焦虑，而且要养成良好的休息睡眠规律，可以去睡眠科就医，让医生实际的看一下，必要时可以适当的吃一些助眠的药和抗焦虑的药。
      

      病情分析：
      入睡困难，晚上经常醒，睡眠质量看来是不是很好，睡眠很不安稳，感觉到胸闷呼吸不畅，已经很长时间了，去看过医生了吗
      指导意见：
      经常的睡眠不好，睡眠不足，也会引起身体的不舒服，建议你去医院看睡眠障碍科门诊医生，听从医生的治疗，建议好好的治疗，也要积极的进行自我调整
      

      病情分析：
      你所出现的入睡困难、睡眠过浅、中间容易醒，这种情况考虑是属于睡眠障碍的表现，造成的原因可能是多方面的因素，比较常见的有存在焦虑症、强迫性思维强迫症抑郁症或者神经衰弱等心理问题，还有的是因为担心失眠而迟迟无法入睡，并形成恶性循环。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，白天要适当加强并坚持每天做户外有氧运动锻炼。晚上在睡觉前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练。这些都有利于促进和改善你的睡眠。
      
      以上是对“失眠症，入睡困难，晚上经常醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！