长期失眠症，入睡困难，容易醒

      根据你所反映的情况，有长期的失眠，长期的服用安眠药的病史，而且最近身体状况不好，这些加重了失眠，一方面您需要继续的服用安眠类的药物来，控制失眠，另一方面，建议结合心理治疗，调整对失眠的态度
      

      你已经有40年的失眠了，一直断断续续，而且身体很不好，像这种你最好能让睡眠科的医生实际的看一下并做视频脑电图，对睡眠的情况进行全面的了解，平时要养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注这些。适当的吃助眠的药，白天适当的多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，不要过于的关注睡眠。